Les surprenants pouvoirs de la relaxation en profondeur
Vous êtes probablement consciente que vous octroyer des moments de relaxation devraient figurer en tête de votre liste de priorités - que vous soyez un bourreau de travail ou une mère au foyer (c'est vrai pour nous toutes en fait); et que toutes les formes de relaxation n’apportent pas les mêmes bienfaits. Je parie que vous savez que vous détendre le vendredi soir en sirotant un verre de vin et en grignotant une pizza, ou ‘faire une pause déjeuner’ le nez dans Facebook, peut être bien agréable mais ne vous permet en aucun cas de vous détendre en profondeur.
La relaxation est une chose personnelle et chacune de nous a une préférence pour certaines modalités et activités : cela vaut donc la peine d'explorer ce qui vous convient le mieux.
Quels sont les bienfaits d’un état de détente profonde?
DANS VOTRE CORPS
Une relaxation en profondeur permet d'abord de vous libérer des tensions accumulées dans vos muscles, votre respiration devient plus profonde et régulière - ce qui a un effet très positif sur votre système nerveux. Vous rétablissez un équilibre qui contrebalance les effets néfastes et dangereux du stress.
Une relaxation en profondeur vous permet de:
ralentir votre rythme cardiaque
réguler votre tension artérielle
améliorer votre digestion (sachant que les profondeurs de votre intestin se trouve le siège de votre système immunitaire)
maintenir une glycémie normale
diminuer l'activité des hormones du stress
réduire les tension musculaires et les douleurs chroniques
De nombreuses recherches montrent que se relaxer en profondeur est essentiel pour être en bonne santé. Ce n'est pas seulement quelque chose d’agréable à faire, c'est un moment nécessaire dans notre société où le stress s'infiltre insidieusement et crée des ravages souvent sous-estimés.
AU-DELÀ DE VOTRE CORPS
Lorsqu'elle est faite assez longtemps et /ou suffisamment bien, une relaxation physique du corps conduit à une relaxation de l’esprit. Elle favorise un lâcher-prise intérieur qui conduit souvent à un état profondément reposant à l'intérieur de vous même. Vous pouvez accéder à certaines pensées et émotions qui sont souvent ignorées, prendre conscience de vos ressources et capacités intérieures, créer un esprit résilient, développer une confiance en vous, prendre de la distance avec les événements désagréables et y voir plus clair dans votre vie.
Vous vous sentez en paix, bien avec vous-même. Une relaxation profonde vous aide à:
prendre un moment pour vous et faire une pause dans votre vie bien remplie
ressentir une profonde sensation de calme et de bien-être, ce qui est merveilleux pour vous et votre entourage
améliorer votre habilité à être pleine de compassion, d’empathie, de reconnaissante, plus aimante etc., ce qui a un effet positif sur vos relations (avec vous-même et les autres)
clarifier vos désirs les plus profonds
renforcer votre capacité de concentration
booster votre énergie
augmenter votre capacité à faire face à différentes situations (par exemple avoir confiance face à l’incertitude)
vous sentir plus heureuse et en meilleure santé
apporter plus de joie et de plaisir dans votre vie
vous connecter avec vous-même
Si vous pratiquez le yoga et que shavasanah est votre position préférée à la fin de votre cours, vous pouvez maintenant en profiter sans culpabilité après avoir découvert à quel point la relaxation est importante !
Peut être êtes vous aussi curieuse de découvrir la puissance de l'hypno-relaxation? Si vous êtes intéressée - cliquez ici pour une Séance GRATUITE confortablement installée chez vous, guidée par le son de ma voix.
Cécile
Faisons Connaissance
Discutons de comment je peux vous accompagner
Bonjour!
Je m’appelle Cécile.
J’accompagne les femmes à mener une vie épanouie, à se sentir alignée avec qui elles sont et ce qu'elles veulent
Fascinée par la connexion entre l'esprit, le corps et les énergies, je me suis spécialisée dans plusieurs disciplines qui, combinées, facilitent une transformation personnelle et professionnelle réussie
Ma passion est de combiner la neuroscience et la méditation (l’esprit), un travail somatique et émotionnel (le corps) et des pratiques telles que le reiki et la thérapie par le son (les énergies), créant ainsi des expérience profondes qui permettent des résultants durables
Ce qui distingue mon travail est une approche ‘Inside-out’
si vous souhaitez découvrir comment je peux vous accompagner, cliquez ici