5 Étapes pour sortir grandi d’une situation difficile
Nous passons tous par des périodes difficiles à un moment ou à un autre de notre vie, certaines étant plus douloureuses que d'autres. Confrontés à une situation qui nous sort de notre zone de confort peut déclencher des émotions que nous ne savons pas toujours gérer ou que nous préférons refouler.
J’ai mis du temps à réaliser que ces moments ont une fonction cachée : nous amener à grandir (ce qui produit plus rarement lorsque tout est calme ou paisible dans notre vie).
Et vous, comment vivez-vous ces situations qui vous chamboulent et que pouvez-vous choisir de faire pour en sortir grandi?
Regardez la situation telle qu'elle est: ‘constatez’ ce qui se passe (ou pas) dans votre vie aujourd'hui. Soyez precise et nommez les choses
Soyez honnête avec vous-même et identifiez vos sentiments. ‘Prenez le thé’ avec vos émotions, accordez leur à toutes un espace pour être exprimées, entendues - y compris la peur, la colère, l’incertitude, etc. Réprimées…elles finiront par ressortir plus tard
Personnellement, je prends du temps pour moi pour méditer ou écrire. Si ce n'est pas quelque chose que vous avez l'habitude de faire, éteignez votre téléphone et passez du temps seule. Demandez-vous ce que vous demanderiez à votre meilleure amie si elle était dans la meme situation que vous. Interrogez l'émotion elle-même: si son intention était d'attirer votre attention sur quelque chose de très important pour vous, qu'est-ce que ce serait? Prenez un stylo et notez ce qui vous vient à l'esprit spontanément. Recommencez autant de fois que nécessaire
Prenez le temps de découvrir ce que vous voulez vraiment être, faire et avoir une fois sorti de cette situation. Donnez-vous la permission d’explorer de nouvelles possibilités, remettez en question la façon dont vous avez envisagée la situation: et si vous pouviez l'aborder sous un angle différent? Et si c’était l’opportunité de créer quelque chose de nouveau ? Soyez curieuse, explorez comment vous pourriez vous transformer pour bénéficier de ce que vous traversez, même si ce n'est pas évident ou facile pour le moment à l’envisager
Concentrez-vous sur l'avenir, focaliser votre énergie à créer ce que vous voulez. Prenez conscience de vos pensées et de vos paroles - que vous croyez-le ou pas, elles ont un impact direct sur la manière dont vous vous sentez (émotionnellement et physiquement), et celle dont vous vous comportez
Passez à l'action: faites une liste des actions à réaliser quotidiennement, avancez pas à pas chaque jour. Faites vous accompagner dans ce cheminement par un coach, si vous en éprouvez le besoin
Pour moi, la citation de Maya Angelou “La vie vous lancera des challenges, mais c'est dans ces moments que vous découvrirez qui vous êtes” s'est révélée être vraie et continue de l’être. Et pour vous?
Cécile
Faisons connaissance
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Bonjour!
Je m’appelle Cécile.
J’accompagne les femmes à mener une vie épanouie, à se sentir alignée avec qui elles sont et ce qu'elles veulent
Fascinée par la connexion entre l'esprit, le corps et les énergies, je me suis spécialisée dans plusieurs disciplines qui, combinées, facilitent une transformation personnelle et professionnelle réussie
Ma passion est de combiner la neuroscience et la méditation (l’esprit), un travail somatique et émotionnel (le corps) et des pratiques telles que le reiki et la thérapie par le son (les énergies), créant ainsi des expérience profondes qui permettent des résultants durables
Ce qui distingue mon travail est une approche ‘Inside-out’
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